Der nächste Calisthenics & Movement Flow Workshop findet am 04.05.2024 im Einstein CrossFit² statt.

Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch die Welt des Kraftsports mit dem eigenen Körpergewicht.

Unser Körper ist zu erstaunlichem fähig, wir müssen nur wieder anfangen, uns “artgerecht” zu bewegen. Die Bewegung des eigenen Körpers im Raum ist dabei, genau wie die Atmung, absolut essenziell und gleichzeitig so simpel – aber Vorsicht “simple but not easy” 😉

Wir starten beim Handstand – dieser Skill schult die Balance, die Kraft und die Stabilität und trainiert dabei den ganzen Körper. Sowohl als Fortgeschrittener sowie als absoluter Handstand-Neuling kannst du hier problemlos mitmachen und deinen Handstand entweder verbessern oder die ersten Schritte zum Handstand lernen.

Danach schauen wir uns den Front Lever, auch Hangwaage genannt an und zeigen dir, wie du die Kraft Basis und dein späteres Training zum Front Lever aufbauen kannst.

Optional haben wir auch noch die Möglichkeit uns an den L-Sit und den Muscle-Up (sowohl an der Stange als auch an den Ringen) heranzuwagen und hier speziell auf die Technik und mögliche Herangehensweise einzugehen.

Von dort aus geht es zu einem der schönsten und einfachsten Trainingsgeräte überhaupt – den Turnringen.

Das Training an Turnringen bringt deine Kraft und Koordination auf ein völlig neues Level . Wie du mit dem Training an Turnringen starten kannst und welche Übungen du daran trainieren kannst, zeigen wir dir hier.

Im zweiten Teil des Workshops wird gespielt 😀

Wir werden wieder zu Kindern und fassen wieder den Boden an, hüpfen herum und verwandeln diese Bewegungen in einen flüssigen Bewegungsablauf.

Hier ist jetzt der ganze Körper gefragt. Du wirst wieder Muskeln brauchen, die du schon lange nicht mehr genutzt hast und Herausforderungen in Bewegungen finden, die unsere Kinder im Schlaf bewältigen.

Aber keine Sorge, ganz nach dem Motto “Sport darf auch Spaß machen” gibt es hier kein “Richtig” oder “Falsch“, sondern nur Spaß an Bewegung.

Die einzige Maschine, die wir brauchen, bist DU!

📆Wann: Samstag der 04.05.2024

📍Wo: Düsseldorf im @einsteincrossfit2

👨🏻‍🔬Wer: @kraftbunker @sam.smith.a

🤸🏻‍♂️Was: Training und Skills zum Handstand, Front Lever, L-Sit, Muscle Up ,Training an Ringen, Flow Movements und mehr!

🚀Für wen: Du bist sowohl als Einsteiger als auch als Fortgeschrittener herzlich willkommen!